И ещё немного о спортивном питании

Вот уже 50 лет в индустрии спортивного питания нет никаких революционных прорывов. Белки, углеводы и аминокислоты, так необходимые нам для роста мышечной массы и выработки энергии, уже изучены вдоль и поперёк, а процесс оптимизации их усваивания нашим организмом стал темой сотен научных трудов и колоссального практического опыта. Поскольку организм спортсмена не меняется, совершенствуется лишь производство пищевых добавок, дополняющих основной рацион спортивного питания, который по-прежнему базируется на натуральных продуктах.

Кумиры, менеджмент и просто бизнес

Не секрет, что популярные спортсмены с мировым именем часто открывают бизнес и выпускают собственное качественное спортивное питание, которое с горящими глазами быстро раскупают их поклонники. При этом каждый здравомыслящий человек должен понимать, что прямая задача таких спортсменов – выступить в роли красивой обложки своей продукции, попутно заверив окружающих в её личном употреблении и наглядных результатах. Учитывая масштабы промышленного производства белковых смесей и других спортивных пищевых добавок, такие действия являются рекламой и чистым бизнесом, не имеющим ничего общего с реальностью. Чтобы не попасть на эту удочку, при выборе спортивного питания необходимо соблюдать простые правила.

Главные принципы подбора спортивного питания

Основными критериями для выбора спортивного питания являются детальное изучение его состава и стоимость. Будет совсем идеально если химический состав, например, протеина будет сделан независимым спортсменом в одной из киевских лабораторий и выложен на одном из специализированных форумов. Тогда выбор между протеинами с содержанием сахара 2% или 10% будет очевиден. Не стоит забывать и о цене качественного продукта, так как дешевизна конкретного товара обязательно выйдет боком для организма. Следующим принципом является индивидуальная восприимчивость вашего организма к добавкам и возможные побочные эффекты. Не лишними мерами будут консультации профессионального спортивного диетолога и внимательное наблюдение за своим самочувствием.

Роль естественной пищи

Помните о том, что одно из биологических предназначений организма – регулярное потребление естественной пищи, приём которой для спортсменов колеблется от 6 до 10 раз в день. Добавки лишь дополняют этот рацион, помогая легче справляться с перегрузками.

Дата публикации: 25.11.16